Gobierno de Gibraltar
El Departamento de Salud Pública de Gibraltar sugiere propósitos de Año Nuevo
Gibraltar, 22 de diciembre de 2023
Ahora que el año llega a su fin, es hora de reflexionar sobre el año pasado y hacer planes para el futuro. Los propósitos de Año Nuevo son una buena forma de fijarse metas y hacer cambios positivos en la vida. El Departamento de Salud Pública de Gibraltar (Public Health Gibraltar) anima a todo el mundo a convertir su salud en una prioridad el próximo año.
Según una reciente encuesta de YouGov UK, los cinco principales propósitos anuales giran en torno a un estilo de vida saludable. Hacer más ejercicio, comer mejor, consumir menos alcohol y dejar de fumar suelen ir antes que conseguir más dinero.
La inactividad física, el consumo de tabaco y la mala alimentación forman parte cada vez más del estilo de vida actual y provocan el rápido incremento de enfermedades como el cáncer, la diabetes, la obesidad, la hipertensión, la depresión y la ansiedad.
Para lograr un cambio, el Departamento de Salud Pública de Gibraltar recomienda fijar objetivos concretos, diseñar un plan de acción y encontrar apoyo para completarlos a lo largo del año siguiente. Es importante crear las condiciones adecuadas para el éxito a fin de aprovechar al máximo el «efecto de nuevo comienzo». Por ejemplo, está demostrado que los fumadores que reciben el apoyo adecuado tienen siete veces más probabilidades de abandonar el hábito. La Clínica de Abandono del Tabaquismo de la GHA ofrece apoyo y orientación a las personas dispuestas a dejar de fumar. Si usted o uno de sus seres queridos está interesado en dejar de fumar, le animamos a que se ponga en contacto con la Clínica de Abandono del Tabaquismo de la GHA llamando al (00350) 200 52441.
He aquí unos sencillos pasos para convertir su salud en su propósito de Año Nuevo:
1. Póngase un objetivo realista.
2. Elabore un plan de acción.
3. Consiga el apoyo de amigos, familiares o colegas para conseguirlo, quizá incluso a través de las redes sociales.
4. Supervise sus progresos y ajuste su plan según sea necesario.
Es importante recordar que el cambio requiere tiempo y esfuerzo. En lugar de intentar perder 15 kilos de una vez, póngase el objetivo de perder cinco kilos al mes. Camine media hora al día, deje de ir al trabajo en coche o renuncie a comer entre horas. Los pequeños cambios pueden dar grandes resultados.
¡El Departamento de Salud Pública de Gibraltar les desea a todos un feliz y saludable Año Nuevo!
Comunicado en pdf con original en inglés incluido.
Nota a redactores:
Esta es una traducción realizada por el Servicio de Información de Gibraltar. Algunas palabras no se encuentran en el documento original y se han añadido para mejorar el sentido de la traducción. El texto válido es el original en inglés.
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