023: Las actividades de deporte y ocio para adultos maduros empiezan en enero de 2013

 

Gobierno de Gibraltar: Autoridad de Deportes y Ocio de Gibraltar

Las actividades de deporte y ocio para adultos maduros empiezan en enero de 2013

Gibraltar, 11 de enero de 2013

La Autoridad de Ocio y Deportes de Gibraltar (Gibraltar Sports & Leisure Authority, GSLA) y la Asociación de Actividades Físicas para Adultos Maduros y Mayores (Physical Activities Association for Mature Older Adults, PAAMOA) han colaborado para crear un programa ‘Cuidemos de nosotros mismos’ para los ciudadanos mayores de Gibraltar.

La filosofía china de “úsalo o piérdelo” se extiende con fuerza entre la población mayor, que no sólo se beneficia de mantener sus cuerpos y mentes ágiles y activos, sino que también disfruta de la interacción social que conlleva participar en estos programas.

El programa semanal incluye:

Lunes

Aqua Fit- 8:30 a 9:30 horas

Natación y ejercicios en la piscina grande de la GSLA con Angie Santos.

Contactar vía e-mail con PAAMOA: simoneredman@hotmail.com, o por teléfono llamando al (00350) 5488 6000/ 200 43738 para más información.

Martes

Power walking[1] – 9:45 a 11:00 horas

Centro deportivo Bayside

Sendero fitness; sin bordillos, sin tráfico, sin contaminación – una gran manera de empezar el día

No es preciso inscribirse, sólo acudir al centro.

Bolos -10:30 a 11:00 horas

Centro de ocio Kings Bastion

Se ofrece asesoramiento experto sobre cómo jugar.

Precio especial y un café gratis para los miembros de la PAAMOA.

Teléfono (00350) 200 77338 o e-mail: informacion@kingbowl.com para más información

Sesión de movilidad y ejercicio en silla

Centro de Ocio Kings Bastion.

Preferencia para los mayores de 70 años.

Estas sesiones están dirigidas a conservar la movilidad, la fuerza muscular y la coordinación.

Se organizan dos sesiones por la mañana. Los horarios se confirmarán con la inscripción.

Por favor, tengan en cuenta que hay una lista de espera. Quienes deseen participar deben contactar con Janet Lima en el teléfono (00350) 200 70346 / 5419 5000/ 200 71318 o Christine Payas en el teléfono (00350) 5402 9322 / 200 40961 o enviar un e-mail a: seniorschairexercices@hotmail.co.uk

Natación – 10:00 a 12:00 horas

Piscina pequeña de la GSLA

Con socorrista.

Llamen al (00350) 200 66118 para más información

Miércoles

Yoga para adultos maduros -09:30 a 11:00 horas

Centro de yoga, Town Range

Un ejercicio fantástico para adultos maduros dirigido por Karen Avellino, una de las instructoras de yoga con más experiencia de Gibraltar.

Para más información sobre  las modalidades de yoga impartidas en el Centro Integral de Yoga, llamen al  (00350) 200 41389.

Jueves

Mañana recreativa para mayores – 10:45 a 12:45 horas

Badminton, ping-pong, soft tenis y carpet bowls[2], para hombres y mujeres.

Por favor, lleven zapatos de entrenamiento de suela blanca y una bebida.

Tiempo de juego sujeto a disponibilidad.

Para más información, llamen al (00350) 200 76522.

Clases de ejercicio con música – 9:30 a 10:15 horas

Centro deportivo Bayside

Dirigido a personas de entre 55 y 65 años.

Una clase de bajo impacto que incluye calentamiento, movilidad, trabajo cardiovascular, fuerza muscular, resistencia y coordinación.

Clases de ejercicio con música – 10:30 a 11:15 horas

Dirigido a adultos de 65 años en adelante.

Una clase ligeramente más controlada que se centra en la movilidad, el ejercicio aeróbico y la estabilidad lumbopélvica.

Para más información, llamen al (00350) 200 76552.

Viernes

Ejercicios acuáticos para adultos mayores con necesidades especiales- 12:00 a 13:00 horas

Piscina pequeña de la GSLA

Una clase de introducción a ejercicios de movilidad controlada y fuerza en el agua. Contactar con simoneredman@hotmail.com, o por teléfono llamando al (00350) 5488 6000/ 200 43738 para confirmar disponibilidad.

Sábados

Natación – 13:00 a 15:00 horas

Natación para ciudadanos mayores en la piscina pequeña del GSLA.

Con socorrista.

Llamen al (00350) 200 66118 para más información.

Tai Chi – 13:00 a 14:30 horas

Centro de Yoga, Town Range

Esta delicada modalidad de arte marcial estira el cuerpo de manera que pueda encontrar su equilibro natural. E-mail: rocktaichi@traninggtm.net o teléfono (00350) 200 78714 para información sobre los precios, etc.

Aqua Aerobics y Aqua Fit para mayores

Contactar con la coordinadora de la PAAMOA en el e-mail: simoneredman@hotmail.com o en el teléfono (00350) 5488 6000 o (00350) 200 43738 para más información.

Para más información sobre deporte y actividades físicas para mayores contacten con la Unidad de Desarrollo y Entrenamiento Deportivo (Sports Development & Training Unit) en el e-mail: gibsportsdev@gibtelecom.net o a través del teléfono (00350) 200 76522.



[1] Marcha deportiva, ejercicio consistente en caminar a gran velocidad.

[2] Modalidad de bolos ‘indoor’.

 

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